النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل كبير. إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُفْعَل بِها المزاجية. يُ�